Ako správne robiť drepy

Základný drep
Dbajte na správne držanie tela a rozmiestnenie nôh na šírku bokov a ramien. Dôležitá je aj hĺbka podrepu.

Plie drep

Drep je zameraný na posilnenie vnútorných stehien.Stojíme rozkročmo s prstami na nohách smerom von. Kolena držíme v jednej línií so špičkami prstov. Neohýbame chrbát.

Drepy so zakopávaním nôh

Pri týchto drepoch smerom do východiskovej pozície zakopávame nohy do priameho uhla.Striedame ľavú a pravú nohu. Cvik robíme pomaly.

Trojitý drep

Je podobný ako základný drep, avšak v pozícií drepu zostávame na tri doby a až následne sa vraciame do východiskovej pozície.

Bočný drep

Drepy do bokov sú skvelým oživením klasických drepov, pričom dôležité je odhadnúť vzdialenosť nôh, tak aby vám noha, ktorou idete do boku neskĺzla ďalej.

10 min. pre štíhly pás

Tak trochu tanečné video pre štíhly pás. Tak si pustite nahlas hudbu a ide sa na to :)

Inspiration

I`m

Fotky mojej postavy. Držte palce nech s tým už konečne niečo urobím :-) 

1.

Ahoj všetkým :-) 
Tento blog bude o mojej ceste za krajším zovňajškom. Už dlho sa chcem dokopať k tomu, aby ručička na váhe smerovala viac do ľava. Priznám sa, že niesom príliš aktívny typ človeka a odolávať sladkému nedokážem tak ľahko. Viem, že to so mnou bude naozaj ťažšké, ale verím, že tento raz to naozaj zládnem a zmením svoj životný štýl. Držte palce nech dobehnem do cieľa ako víťaz :-) 
        
     
Niečo pre inšpiráciu...